SmilyAndSky - Экспертные решения для молодых мам

    Поддержка материнского здоровья и эмоционального благополучия

    SmilyAndSky предоставляет комплексную поддержку молодым мамам в период адаптации к материнству. Наш сервис включает профессиональные инструменты для оценки эмоционального состояния, трекинга настроения, оптимизации сна и восстановления после родов.

    Тесты и диагностика послеродовой депрессии

    Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS) - валидированный инструмент для скрининга послеродовой депрессии у молодых мам. Тест помогает выявить симптомы ПРД на ранней стадии и получить своевременную помощь. Наша платформа предоставляет конфиденциальное тестирование с персональными рекомендациями.

    • Эдинбургская шкала ПРД (10 вопросов)
    • Тест на тревожность для мам
    • Оценка качества сна
    • Проверка симптомов у ребенка

    Калькулятор сна и восстановления

    Оптимизация режима сна критически важна для восстановления молодой мамы. Наш калькулятор учитывает индивидуальные потребности, режим кормления и помогает найти оптимальное время для сна и пробуждения. Персональные рекомендации по улучшению качества сна и энергии.

    • Расчет оптимального времени сна
    • Учет циклов сна и кормления
    • Рекомендации по дневному отдыху
    • Советы по гигиене сна для мам

    Трекер настроения и самочувствия

    Ежедневное отслеживание эмоционального состояния помогает лучше понимать свои потребности и вовремя реагировать на изменения настроения. Наш трекер предоставляет детальную аналитику и персональные рекомендации для поддержания психического здоровья.

    • Дневник настроения с аналитикой
    • Отслеживание качества сна
    • Мониторинг стресса и усталости
    • Персональные инсайты и рекомендации

    Программы восстановления после родов

    Физическое и эмоциональное восстановление после родов требует комплексного подхода. Наши программы включают упражнения для восстановления мышц тазового дна, рекомендации по питанию, уходу за телом и постепенному возвращению к активной жизни.

    • Поэтапная программа восстановления (0-6 месяцев)
    • Упражнения для мышц тазового дна
    • Карта тела мамы для отслеживания проблемных зон
    • Рекомендации по питанию и витаминам

    Счастье и благополучие в материнстве

    Материнство - это не только забота о ребенке, но и возможность для личностного роста и обретения нового счастья. Наши программы помогают найти баланс между заботой о малыше и заботой о себе, развивать позитивное мышление и создавать гармоничную семейную атмосферу.

    • Программа "Молочный стиль" для кормящих мам
    • Гид по отношениям в семье
    • Практики самозаботы и майндфулнес
    • Развитие уверенности в материнстве

    Матрица развития ребенка по неделям

    Интерактивная матрица развития ребенка от рождения до года помогает отслеживать основные этапы развития малыша и понимать, что является нормой в каждом возрасте. Информация о физическом, эмоциональном и когнитивном развитии по неделям.

    • Развитие ребенка по неделям (0-52 недели)
    • Основные навыки и достижения
    • Нормы физического развития
    • Эмоциональное развитие и привязанность

    Экспертная поддержка и ресурсы

    Все материалы разработаны с учетом современных научных данных и клинических рекомендаций в области перинатальной психологии и медицины. Мы сотрудничаем с ведущими специалистами в области материнского и детского здоровья для обеспечения качественной информации.

    • Научно обоснованные методики
    • Консультации специалистов
    • Сообщество мам для взаимной поддержки
    • Регулярно обновляемые материалы

    mama.doctor

    Поддержка для молодых мам

    Послеродовая депрессия?
    Пройди короткий тест — без оценки и стыда — чтобы узнать, нужна ли поддержка
    Пройти тест

    Малыш и Мама по неделям

    НеделяМалышМама
    Рефлекс сосания, крик, хаотичные движенияВыделение молозива, усталость, гормональные скачки
    Начинает узнавать голос, фокусировка глазНачало становления лактации, снижение тревожности
    Реагирует на свет и голос, первые эмоцииУсталость, снижение боли, возможна тревожность
    Движения более плавные, больше сна и ростаВозможна ПРД, колебания настроения
    Начинает удерживать голову короткое времяУстановление ритма сна и кормления
    Улыбка в ответ, гулениеВосстановление тела, первые прогулки
    Тянется к предметам, изучает рукиВозможно чувство одиночества, физическая слабость
    Следит за предметами, повышенная активностьСтабилизация сна, возвращение аппетита
    Узнаёт маму, интерес к голосамВозможно обострение эмоций
    Удерживает голову уверенноУвеличение уверенности в себе
    Первые попытки переворачиватьсяВозвращение либидо, планирование физнагрузки
    Долгое бодрствование, контакт глазамиГотовность к простым упражнениям, поддержка грудей

    Инструменты самопомощи и мониторинга

    Интерактивные тесты, трекеры и визуализация данных для поддержки вашего эмоционального здоровья

    Экспресс-тест тревожности

    1/5
    Чувствую беспокойство или нервозность
    Загрузка трекера...